Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen - Chromatic-babylon.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Offensichtlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.

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